cairn thérapie

Et PSY on marchait ?

rennes individuel et collectif

Qu’est ce que la CAIRN thérapie? 

C’est une séance de thérapie individuelle qui se déroule en extérieur tout en effectuant une activité de marche ou de randonnée. Couramment appelée marche thérapie ou psycho randonnée, c’est une pratique alternative à une séance classique en cabinet :

  • Libéré du cadre formel d’une séance en cabinet en face à face, nous marchons ensemble, au contact de la nature, à votre rythme et en déroulant les objectifs thérapeutiques préalablement définis et semblables à une séance classique

  • L’activité sportive est une option thérapeutique très efficace, non médicamenteuse et reconnue par l’Haute Autorité de Santé (HAS)

Quels sont les avantages et les bienfaits ? 

Les bénéfices liés à cette thérapie originale et moins connue sont nombreux :

  • L’activité sportive stimule votre corps et votre cerveau et favorise donc votre équilibre psychologique

  • Le sport renforce votre système immunitaire, permet de retrouver la confiance en soi, en ses capacités et contribue même à diminuer les symptômes de dépression

  • La marche ou randonnée au contact de la nature, évite la rumination, diminue l’arrivée des pensées négatives à la conscience, vous donne accès plus facilement aux solutions pour régler vos problématiques personnelles ou professionnelles mais booste également votre niveau de créativité

  • Appréhender ou de ré appréhender une activité sportive en douceur, à votre rythme, sans avoir à le faire seul(e)

  • L’efficacité de ce type de thérapie est équivalente à une séance classique en cabinet et elle est basée sur une écoute active, des objectifs et des pratiques thérapeutiques semblables, un cadre moins formel, le dépassement de soi, le fait de retrouver des sensations corporelles liées ou non à vos traumatismes psychologiques, la possibilité de couper avec le stress, la routine et les nuisances sonores quotidiennes, la valorisation de soi, l’atteinte d’objectifs etc…

Comment cette séance se déroule t-elle concrètement? 

  • En fonction de votre niveau, nous effectuerons une marche ou une randonnée plus ou moins intense, le circuit sera adapté à chaque personne et les séances se dérouleront en proximité de la ville de Rennes

  • Le petit plus : la construction d’un CAIRN à la fin de la séance en empilant des pierres les unes au dessus des autres (chaque pierre symbolisant un objectif à atteindre,  un changement souhaité ou déjà établi, des étapes à franchir, des progressions déjà réalisées, etc…).

  • 1 heure de séance individuelle, même tarif qu’au cabinet

  • Attention, la première séance se déroule toujours au cabinet afin d’apprendre à vous connaître, déterminer quels sont vos besoins, définir la démarche thérapeutique qui vous convient et anticiper les actions nécessaires et adéquates pour vous aider au mieux.

  • Pour la CAIRN thérapie, nous nous retrouvons directement sur place et non au cabinet (endroit précisé bien à l’avance) et en fonction du temps breton, nous nous adaptons.

Des articles pour en savoir plus et s’informer …

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