Séance de psychologie en télé-consultation !

C’est une information importante que je partage avec vous aujourd’hui!

PSY CAIRN a décidé d’opter pour la télé-consultation lors de certaines des séances de psychologie, à destination des particuliers. La plateforme Doctolib nous permettra d’ici la fin de l’année et d’une manière sécurisée, d’effectuer des séances à distance. Ces séances se dérouleront par vidéo et vous aurez juste besoin d’avoir un ordinateur et une connexion internet.

PSY CAIRN fait partie des 100 premiers praticiens en France  (medecins, pédiatre, psychologues, etc.) à participer à cette expérimentation grâce au développement des services de la plateforme Doctolib.

Les avantages de la télé-consultation :

  • Pour le cabinet de Rennes, les séances en face à face  ne seront plus assurées à partir du 18 décembre suite à un déménagement sur Paris. Toutefois, à partir de cette date, je vous offre la possibilité de continuer à vous accompagner, c’est à dire d’effectuer des suivis par télé-consultation. Merci de me contacter pour plus d’informations.
  • Pour le cabinet de Paris, certains accompagnements pourront être réalisés en télé-consultation soit en partie soit en totalité. Une première séance peut tout à fait être réalisée à distance car nous échangeons sur vos besoins et souhaits de changements grâce à la psychothérapie. Cette première rencontre permet de définir le type d’accompagnement qui répondra à vos attentes et c’est également le moment de voir ensemble l’organisation des séances à venir. De plus, au cours d’un accompagnement psychologique, vous aurez peut-être besoin d’effectuer, à un moment donné, une séance à distance (enfant malade, grève transport, vacances, etc.). Et cela sera possible notamment lors d’une séance de psychologie classique, sans thérapie EMDR par exemple. Sur Paris, la télé-consultation offre aussi un avantage considérable, qui est de réduire les temps de transports, parfois très long.

Mise en place de la télé-consultation : 

PSY CAIRN travaille d’ores et déjà en collaboration avec Doctolib sur ce beau projet! Les télé-consultations seront normalement disponibles courant du mois de décembre 2018.

N’hésitez pas à me contacter pour que l’on puisse en discuter  ⇒⇒⇒

 

STAGE développement commercial H/F

PSY CAIRN est une structure de conseils aux entreprises dans le domaine des ressources humaines. Nous accompagnons nos clients et leurs collaborateurs à travers des prestations individuelles et collectives. Etant en plein essor, nous recherchons un stagiaire H/F en développement commercial.

Missions

– Aide au développement de la stratégie commerciale

– Prospection téléphonique

– Communication sur les réseaux sociaux

– Participation au développement du site web

– Rédaction d’articles et de supports de communication

Profil recherché

BAC+2 / Bac+3 : filière Commerce/communication ou RH/psychologie (si fibre commerciale)

Langue : Français

Outils bureautiques : word, excel, power point, photoshop

Qualités requises

Bon niveau en communication orale et écrite – Aisance relationnelle

Très bonne connaissance des méthodes de démarchage et de prospection commerciale B to B.

Vous êtes dynamique, force de proposition, vous aimez le challenge et l’autonomie ne vous fait pas peur ?

Les réseaux sociaux n’ont aucun secret pour vous, le domaine des ressources humaines et de la psychologie du travail vous intéresse et surtout vous avez la fibre commerciale ?

N’hésitez pas à nous transmettre votre candidature.

Lieu de travail: Paris (75009) et télétravail

Durée : 2 mois (période et rythme à définir selon cursus et convention de stage)

Rémunération : stage non rémunéré

Merci d’envoyer votre CV à Mme SAVIDAN à psycairn@gmail.com, en expliquant dans le corps du mail, vos motivations et les dates du stage. 

DOULEURS CHRONIQUES, TROUBLES PSYCHOSOMATIQUES ET PSYCHOTHERAPIE

Cette partie du corps qui vous fait souffrir depuis des semaines ou des mois, sans forcément savoir d’où cela vient, si l’origine est médicale ou non et pourquoi cette douleur persiste. Elle est responsable de nombreux arrêts de travail mais surtout elle vous gâche le quotidien? Il est probable que ce soit des douleurs chroniques. Elles touchent aujourd’hui des centaines voire des milliers de personnes en France.

La prise de médicaments pour ce genre de douleurs, sans origine médicale identifiée, n’apporte pas de résultat efficace. Cela soulage, au début, mais ne guérit pas. Il faut savoir que votre mental est extrêmement lié à votre corps. La communication se fait dans les deux sens, en permanence. Par exemple, vous vous cognez dans la table de chevet et votre petit orteil est le premier visé. Une fraction de seconde plus tard, vous ressentez parfaitement la douleur dans votre pied. A ce moment là, c’est votre corps qui a envoyé un message à votre cerveau pour l’alerter. La réponse étant le ressenti de la douleur avec les sensations, les émotions et les sentiments qui sont liés.

A l’inverse, un événement de vie difficile, peut-être même traumatisant, aura des conséquences au niveau de votre cerveau, au sein de vos connexions neuronales notamment et vous pourrez aussi constater des changements au niveau corporel. En effet, votre cerveau alertera à son tour votre corps en vous envoyant des signaux et en provoquant  des douleurs. Souvent ces douleurs se situent à des endroits « stratégiques » dans votre corps, elles sont directement liées au traumatisme que vous avez vécu, qu’il soit ancien ou récent. C’est ce qu’on appelle des troubles psychosomatiques.

Par exemple, il est courant de voir qu’une personne en épuisement professionnel, qui n’a pas senti venir cet état de fatigue intense, ait reçu des signaux d’alerte comme des douleurs corporelles fortes. Le corps a une véritable fonction. Si nous n’écoutons pas les messages qu’il nous envoie, il aura tendance à augmenter l’intensité des symptômes. Cela peut aller jusqu’à une paralysie temporaire, de quelques heures, empêchant la personne de se lever et de vaquer à ses occupations professionnelles et personnelles, l’obligeant à réfléchir et à prendre conscience de la gravité de la situation. C’est fréquent, par exemple, chez les individus en état d épuisement professionnel, couramment appelé burn-out.

Plusieurs psychothérapies ou outils thérapeutiques sont efficaces dans les douleurs dites chroniques qui sont liées à des troubles psychosomatiques : l’E.M.D.R (Eye Movement Desensitization and reprocessing ou désensibilisation et retraitement de l’information par des mouvements oculaires), l’hypnose, la P.N.L (Programmation Neuro-Linguistique) et la méditation par exemple. Je les utilise tous avec mes patients en séance individuelle et je constate à chaque fois qu’il existe bien un lien entre les événements que les personnes ont vécu et leurs sensations corporelles.

L’E.M.D.R permet d’avoir, au-delà de la gestion du traumatisme, une prise de conscience de la douleur mais aussi une prise de recul. Cela peut même amener un patient à créer une nouvelle relation avec sa douleur, c’est-à-dire changer la perception qu’il en a.

Parfois, les douleurs que l’on ressent sont à la fois psychosomatiques et médicales. Je pense à certaines maladies ou prises de médicaments qui ont des conséquences sur l’organisme, une opération chirurgicale ou même des membres fantômes (douleur d’un membre qui a été amputé). Dans ce cas, les outils thérapeutiques évoqués précédemment auront aussi un effet, en changeant la perception de la douleur. Il est possible d’augmenter son seuil de tolérance, faire évoluer ses croyances concernant la capacité à faire, etc. Il est important de préciser que, sans avoir vécu de traumatisme auparavant, la douleur chronique ou aiguë ressentie pendant un laps de temps peut provoquer en elle-même un traumatisme par sa dimension émotionnelle et sensorielle. Ici c’est la douleur qui devient le traumatisme.

Des exercices, guidés ou non par un psychologue ou un thérapeute, peuvent être faits pour améliorer la relation que l’on entretient avec une douleur. Par exemple, des exercices d’auto-hypnose :

          Visualisez, les yeux fermés, un gant anesthésiant sur la zone du corps qui vous fait souffrir en imaginant que votre douleur s’atténue au fur et à mesure. On vient ici modifier la perception que votre cerveau a de la douleur. Et cela fonctionne !

          Pour la dissocier de votre corps, imaginez-vous dans un endroit imaginaire ou réel, éloigné de celui dans lequel vous vous trouvez, de préférence en pleine nature, au calme, dans un espace qui provoque chez vous de l’apaisement et du bien-être et accueillez les bénéfices de cette visualisation sur votre corps.

          Pour simplement en changer les modalités, vous pouvez aussi visualiser les caractéristiques de cette douleur et les faire évoluer. Par exemple, si elle est assimilée à une lame de couteau qui vous transperce le ventre, visualisez cette lame avec une extrémité ronde et molle, comme un couteau en plastique, imaginez que cette lame est de moins en moins épaisse, moins tranchante etc. et que votre douleur diminue en même temps.

Il existe une autre cause à nos douleurs, l’état de stress post-traumatique. Cette notion a été utilisée au départ pour définir l’état psychologique des combattants, des soldats qui rentraient après des mois ou des années de guerre. Avec l’évolution de notre société, nous nous rendons compte que cet état est également présent chez des personnes qui n’ont pas été confronté à des situations aussi graves mais plutôt des moments de la vie courante, comme des relations conflictuelles, une séparation, un accident, la perte d’un proche, des situations de souffrance au travail etc. Ils peuvent être perçus comme moins graves que des combats de guerre ou des attentats mais ont finalement des conséquences semblables sur le psychique des individus. L’état de stress post-traumatique peut aussi être constaté chez des personnes qui ont fait un véritable burn-out. Etre au sein d’un environnement de travail néfaste durant une longue période peut générer des troubles, psychiques et corporels, non éloignés de l’état de stress post-traumatique : des images intrusives, des obsessions, de l’anxiété, un manque de confiance en soi, un sommeil perturbé, des douleurs corporelles, des dysfonctionnements cognitifs comme des difficultés pour mémoriser ou effectuer des tâches simples de calcul ou de rédaction, etc.).

Cela est la conséquence d’un « traumatisme ».  C’est un terme qui peut-être utilisé au sens large de nos jours pour décrire un événement, difficile à « digérer » pour notre cerveau et provoquant chez une personne, des troubles à la fois psychiques et physiques. La gravité importe peu finalement. Car elle est fonction d’une perception individuelle, elle dépend de chacun. Pour Madame Martin, tel événement est perçu comme important mais  ce ne sera pas forcément le cas pour son voisin ou son collègue. Tout événement peut être grave et générer des troubles, seulement s’il est perçu comme tel par une personne. D’ailleurs, nous ne sommes pas tous égaux dans nos réactions et nos perceptions lors d’une séparation amoureuse, la perte d’un proche ou d’une relation conflictuelle au travail par exemple.

Qui dit traumatisme dit information trop puissante pour que le cerveau puisse la traiter au même niveau que les autres. Elle reste donc bloquée dans le système limbique (partie émotionnelle) et ne parvient pas jusqu’au cortex frontal, pour pouvoir devenir un souvenir et non pas rester un élément traumatique. Le fait de rester à cet endroit là peut provoquer des symptômes comme l’anxiété, des états dépressifs, des angoisses, des ruminations, des tocs, des phobies, de l’isolement, de la fatigue, et bien d’autres.

Aujourd’hui, grâce à l’E.M.D.R notamment, j’accompagne mes patients dans le déblocage psychique des événements traumatiques afin de faire diminuer, voir supprimer, les symptômes qui y sont liés.  Mais j’utilise aussi d’autres techniques, une fois le traumatisme « digéré » par le cerveau du patient, comme des exercices d’hypnose, de méditation et de PNL. Ils permettent de renouer avec votre corps et de faire diminuer la dissociation corps-esprit (possible lorsque la douleur a été intense et répétitive).

Il est important pour moi, en tant que psychologue et thérapeute, de rendre mes patients acteurs de leur bien-être psychique et physique et qu’ils s’investissent au long terme dans l’alliance entre leur mental et leur corps. C’est pour cette raison, qu’en fin d’accompagnement individuel, les dernières séances sont dédiées à la mise en place d’exercices concrets et faciles à reproduire à la maison. Vous pouvez développer un sens des responsabilités et une autonomie concernant la gestion de vos douleurs et c’est ce que je propose à mes patients. C’est un apprentissage qui leur servira tout au long de leur vie.                                                                                     

    Article rédigé par Mlle Kelly SAVIDAN le 20 mars 2018

Atelier développement personnel et coaching Samedi 21 AVRIL 2018

 

AU PROGRAMME

Spécialiste du développement personnel et du coaching, je suis également psychologue du travail, thérapeute EMDR et praticienne en PNL et je vous propose un atelier collectif samedi 21 avril pour vous accompagner dans la réalisation d’un de vos objectifs de vie (personnel ou professionnel).

Améliorer sa confiance en soi, dépasser des obstacles, prendre du recul et se relaxer, parfaire sa communication, utiliser ses ressources internes, gérer ses émotions, etc.

Atelier entre 5 à10 personnes au 4D rue du lieutenant colonel Dubois à Rennes. 70 euros par personne.

La thérapie du bonheur au travail !

Entrevue avec la start-up Smart-Services

Des petites confidences sur mon métier…!

Dans cette article, j’aborde les détails de mes interventions en entreprise, j’apporte des conseils aux dirigeants et responsables  rh sur le bien-être au travail, les erreurs à ne pas commettre, des astuces sur ce qui peut ou non fonctionner lors d’ interventions de consultants psychologues, des détails sur la pratique de la thérapie E.M.D.R et enfin ma vision du bonheur au travail.

Bonne lecture ⇒ ⇒ ⇒

L’équipe PSY CAIRN s’agrandit!

Nous sommes ravis de vous annoncer que notre première stagiaire psychologue intégrera PSY CAIRN à partir du 16 janvier 2018. Justine est étudiante en licence 3 de psychologie à l’Université de Rennes 2 et souhaite se diriger vers un master psychologie du travail. Elle mène actuellement une étude terrain sur l’intelligence émotionnelle des étudiant(e)s infirmiers.

santé et qualité de vie au travail

J’ai la chance de pouvoir faire un stage au sein de PSY CAIRN afin de découvrir l’univers d’un psychologue de la santé au travail et pouvoir, moi aussi, exercer cette profession une fois diplômée. La santé et le bien-être psychologique sont, selon moi, essentiels pour s’épanouir dans un environnement sain. J’aime le contact avec les différentes cultures qui peuplent le monde. C’est pourquoi je suis curieuse, à chaque voyage, de connaître l’histoire du pays, sa population et pouvoir élargir toujours plus mes connaissances afin de les investir aussi bien dans ma vie personnelle que professionnelle.

BIENVENUE CHEZ PSY CAIRN JUSTINE !

site internet Psy Cairn

traumatisme et descendance

Qu’est ce que le trauma transgénérationnel ? Et l’épigénétique ?

Il n’est pas encore très courant d’entendre parler ou d’utiliser ces termes dans la vie de tous les jours. Et pourtant, ils ont une importance très particulière. Ce sont plus leurs définitions et la compréhension des phénomènes liés à ces termes qui nous intéressent. Mais ils ne sont pas seulement attractifs pour les psychologues dans leurs pratiques de thérapeutes.

Il est fondamental, pour tout à chacun, de savoir qu’un traumatisme vécu par vos parents, grands-parents, arrière grands-parents et même vos ancêtres peut avoir un impact sur vous et vos enfants.

En effet, les traumatismes, principalement non digérés, peuvent avoir des conséquences sur les générations futures comme des troubles émotionnels (angoisse, troubles dépressifs, anxiété, troubles du sommeil, hyperactivité, etc.). Dans cette situation de traumatisme non affronté ou d’une douleur, liée à un événement, non prise en compte, il y a un court circuit qui se forme au niveau neuronal dans votre cerveau. Les recherches dans ce domaine depuis quelques années, montrent que cela a un impact fort qui va jusque votre ADN.  Cela peut donc provoquer des changements génétiques qui seront transmis à votre descendance.

Vous ne voulez pas transmettre vos traumatismes à vos enfants et à votre descendance d’une manière générale ?

Alors, prenez soin de vous, de votre mental et de votre corps! N’hésitez pas à vous renseigner et à prendre rendez-vous auprès d’un psychologue spécialisé dans les thérapies brèves comme l’EMDR et l’hypnose. Il est important de mieux vivre, de vous soulager de certains poids liés à des situations traumatiques… mais également de le faire pour préserver les futures générations, notre descendance.

Je vous conseille de lire cet article simple et précis afin d’en savoir plus sur le sujet, de comprendre les conséquences du trauma transgénérationnel et le fonctionnement de l’épigénétique ⇒ ⇒ ⇒

Bonne lecture 🙂